VODITE RAČUNA KADA IH BIRATE: Ako dnevno pojedete 2 banane, u telu će vam se desiti ove 4 stvari!

Ako je ukusno, sigurno nije zdravo niti dobro za liniju. To jeste generalno pravilo sa hranom, ali ne i kada je u pitanju ova voćka.

Ako dnevno pojedete dve zrele banane, sebi činite veliku uslugu jer unosite veliku dozu antioksidanasa, ali i TNF-alfa, odnosno faktor nekroze tumora-alfa koji pomaže u borbi protiv kancerogenih ćelija.

I što je banana zrelija, to je veća sadržina ovih sjajnih materija.

ŠTA ĆE VAM SE SVE DESITI?

- Pritisak će vam se vratiti u normalu

Banane su sjajne za pritisak jer jedna sadrći oko 420mg kalijuma

- Rešićete se viška kilograma

Banane su pune vlakana, pa lako zasite. Uz to, sadrže dobar skrob koji smanjuje apetit i umanjuje prikupljanje viška kilograma. Smanjuje nivo šećera u krvi i povećava osetljivost tela na insulin.

- Smanjujete rizik od anemije

Banane su pune gvožđa koje stimuliše proizvodnju crvenih krvnih ćelija, ali i vitamina B6 koji reguliše nivo glukoze.

- Unećete skoro sve potrebne vitamine

Jedna prosečna banana sadrži oko 20 odsto vaših dnevnih potreba za unos vitamina B6 i tako pomoći telu u proizvodnji insulina, hemoglobina i amino kiselina. Banana sadrži i 15 odsto dnevnih potreba vitamina C.