DA LI VAM ZABORAVNOST ČESTO PRAVI PROBLEME? Evo zašto se zapravo javlja i kako tome da stanete na put

Zaboravni ste? Da li često zaboravljate rođendane ili dogovore? Jeste li ikada ušli u kuhinju, a ne možete da se setite po šta ste došli?

Ova zaboravnost nema veze sa godinama ili sa polom, i nije predodređena veličinom mozga ili pameću.

Na ovo najviše utiče način vašeg života, vremenom smo se opustili i zaboravili da koristimo mozak.

Svi smo rođeni sa određenom količinom neurona, a starenjem broj nervnih ćelija se smanjuje.

Međutim, nova istraživanja pokazuju da dopamin (neurotransmiter u mozgu) može podstaći formiranje novih neurona u mozgu odraslog čoveka.

Dakle, dopamin je povezan sa mozgom, što znači da još uvek ima nade da poboljšate njegove funkcije.

Vežbajte mozak

Rešavajte zagonetke i ukrštene reči i izazivajte mozak kako biste održali njegovu oštrinu. Takođe pokušajte da obavljate svakodnevne poslove nedominantnom rukom, poput pranja zuba ili češljanja kose.

Trenirajte

Fizička aktivnost je izuzetno važna za zdravlje mozga, ali ako uđete u rutinu, mozak se „ulenji“. Menjajte rutinu vežbanja kako biste povećali zdravlje tela i mozga.

Jedite hranu za mozak

Za zdravlje mozga, potrebno je konzumirati organsku i neprerađenu hranu, punu omega 3 masnih kiselina. Tu najčešće spadaju riba, orašasti plodovi i semenke.